Si deseas quedarte embarazada, prepara tu cuerpo realizando algún tipo de ejercicio moderado con regularidad.
Los mejores tipos de ejercicio pueden ser el yoga, pilates y caminar.
Hay que tener en cuenta que para aumentar la fertilidad el ejercicio debe de ser moderano y de bajo impacto, ya que realizar ejercicios muy intensos puede tener un efecto contrario, porque aumentarían los niveles de adrenalina y hormonas cortisol.
Todos sabemos los beneficios de practicar ejercicio, pero lo que muchos no saben es que también ayuda en la fertilidad.
¿Por qué el ejercicio es bueno para aumentar la fertilidad?
- Reduce el estrés, lo cual ayuda a equilibrar las hormonas.
- Produce endorfinas, por lo tanto tendrás más energia.
- Mejora la digestión.
- Refuerza el sistema inmunológico.
- Incrementa la circulación sanguínea.
- Mantiene saludables los niveles de azúcar en la sangre.
- Se queman calorías, sobre todo si realizas algo de cardio como correr o caminar rápido, montar en bicicleta o patinar.
